眠りには質の良い眠りと悪い眠りがあるのをご存じですか?

よく眠れた時は、目覚めが良く頭がすっきりしています。日中の活発な行動(お仕事)を行うために良い睡眠は欠かせません。
一方、悪い眠りでは、日中の眠気や倦怠感が生じるだけでなく体力を低下させ、免疫力までも低下させるとの報告もあるのです。


長い間寝たとしても、それが質の悪いものであれば、
寝たことにはならないのです。